Что такое социофобия: признаки и лечение

Социофобу сложно находиться в обществе других людей

Само по себе слово «фобия» происходит от древнегреческого «фобос», что означает «страх».

В целом бояться — для человека, да и для многих других живых существ явление абсолютно нормальное и даже естественное. Оно тесно связано с инстинктом самосохранения и призвано ограждать нас от совершения необдуманных действий. Именно страх заставлял наших далеких предков избегать опасных ситуаций и учил не допускать их повторения в будущем. Единожды поняв, что огонь — горячий, ребенок больше не потянет руку к пламени, боясь обжечься. Однажды упав на льду, он в дальнейшем будет стремиться обходить опасные скользкие участки, либо преодолевать их с максимальной осторожностью, чтобы не набить новых шишек. И так далее и тому подобное.

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что совершенно нормально прийти в ужас, увидев недалеко от берега акулу, занимаясь серфингом где-нибудь в Австралии. Но совсем другое дело — бояться по той же причине помочить ножки на пляже, скажем, в Сочи. Пример этот, конечно, утрированный, однако в полной мере отражает суть того, что в психологии называется фобией. Когда страх не имеет под собой достаточных оснований, не поддается никакой логике, становится иррациональным, подчиняя себе волю и сознание — скорее всего, следует говорить о наличии у человека некоего психического расстройства.

Фобия представляет собой чрезмерное проявление страха перед каким-либо объектом или явлением, которое на самом деле не несет реальной угрозы жизни и здоровью или вовсе не существует. У страдающих от тех или иных фобий чувство страха может появляться в ситуациях, которые для стороннего наблюдателя даже близко не предвещают ничего плохого, зачастую являясь вымышленным источником опасности. Иногда такие приступы страха путают с паническими атаками, однако это не совсем верно, поскольку жертвы фобий, как правило, точно знают причину своего состояния и могут ее назвать. В то время как при панической атаке больной испытывает острое чувство страха, но не может объяснить, что конкретно его вызвало.

Проявлять себя фобии могут по-разному: в одних случаях человек испытает лишь легкий дискомфорт, в других — приступ может сопровождаться повышением артериального давления, усиленным потоотделением, желудочно-кишечными расстройствами, чувством тошноты вплоть до рвоты, предобморочными состояниями и даже судорогами. Как мы видим, проявления могут быть достаточно серьезными, поэтому ошибочно полагать, будто фобия — это просто блажь и капризы, на которые не стоит обращать внимание, и они пройдут сами собой. Любые навязчивые состояния являются поводом для обращения за помощью к компетентным специалистам, которые помогут избавиться от тревожащей проблемы.

Каких только фобий не существует на свете! Встречаются и весьма экзотические: страх перед бородатыми мужчинами (погонофобия), числом 13 (трискаидекафобия), дождем (омброфобия). Невероятно, но факт: есть даже те, кто боится самого страха! Это явление встречается, к счастью, достаточно редко и зовется фобофобией.

Однако вернемся все же к более ординарным фобиям, с которыми сталкивается большинство людей. Среди наиболее распространенных психологи называют боязнь высоты (акрофобия), воды (аквафобия), самолетов (аэрофобия), замкнутых пространств (клаустрофобия), темноты (никтофобия), смерти (танатофобия), публичных выступлений (глоссофобия), одиночества (аутофобия). Кроме того, люди боятся пауков (арханофобия), змей (офидиофобия), собак (кинофобия) и себе подобных.

О многом из перечисленного журналисты ФАН уже рассказывали в своих предыдущих статьях. Сегодня мы решили остановиться подробнее на еще одной очень популярной фобии — страхе общения с людьми, или социофобии. О признаках, симптомах и методах лечения этого заболевания мы поговорили с психологом, специалистом по психосоматике Владимиром Дерновым.

Психолог Владимир Дернов

Что такое социофобия?

«Социофобия — это страх социальных ситуаций, того, что может происходить с нами в обществе, — отметил собеседник ФАН. — Это может быть боязнь выступлений, знакомств, или, например, даже страх находиться в кафе. Для кого-то это проявляется в напряжении при общении с начальством или при разговоре по телефону. Сами ситуации, вызывающие дискомфорт, могут быть разными, но все их объединяет какое-то внимание к человеку и возможная оценка со стороны окружающих».

По словам психолога, это иррациональное волнение может приносить страдающему от него немало неудобств и в целом неблагоприятно влиять на привычный образ жизни. Так, человек старается всячески избегать определенных ситуаций — например, деловых встреч или вечеринок, предполагающих множество новых знакомств. Человеку становится сложно работать, общаться и знакомиться с другими людьми. При этом общение, допустим, с близкими друзьями или родственниками может восприниматься вполне спокойно и даже доставлять удовольствие.

Если говорить о признаках и симптомах социофобии, то наш эксперт рассказывает, что зачастую такие приступы дискомфорта сопровождаются не только психологической, но и физиологической реакцией — учащается сердцебиение, краснеет кожа, сбивается дыхание и речь. Как уже говорилось выше, в некоторых случаях возможны нежелательные проявления со стороны желудочно-кишечного тракта, повышение артериального давления.

Откуда берется социофобия?

«Причины социофобии могут быть различны, но важно понимать, что с точки зрения подсознания, все возникающие у нас реакции зачем-то нужны, — пояснил Дернов. — Страх как раз помогает избегать ситуаций, которые организм воспринимает как потенциально опасные. Когда это связано с реальной угрозой — реакция является адекватной. Но когда страх появляется без видимой причины — это начинает мешать».

Эксперт объяснил, что в основе таких реакций, как правило, находится пережитый когда-то в прошлом негативный или травматический опыт. Как ни странно, иногда страх появляется одномоментно — для кого-то это инцидент у доски в школе или выступление на утреннике, когда забыл текст, а кто-то засмеялся. В некоторых случаях причиной социофобии становится сравнение ребенка с кем-то более успешным, с точки зрения родителей. Понятно, что это происходит из благих намерений, но результат часто оказывается противоположным.

Но бывает и такое, что эта «чаша с дискомфортом» наполняется постепенно, по мере взросления и в ходе воспитательного процесса, когда ребенок считывает схожие реакции в поведении взрослых или не получает желаемого внимания и одобрения со стороны близких.

«В любом случае, память устроена таким образом, что истинные причины мы очень редко помним. Этот факт объясняется тем, что из-за того, что в тот период они обладали большим зарядом дискомфорта, память скрывает их от нас, чтобы они не причиняли страдания», — отмечает психолог.

Также важно понимать, что социофобия создает замкнутый круг: когда человек избегает некомфортной для себя ситуации, он с одной стороны — чувствует облегчение, но с другой — это негативно влияет на его самооценку.

Для того, чтобы избегать подобных ситуаций в будущем, страдающий социофобией старается все больше изолироваться от внешнего мира и меньше времени проводит в общении с другими людьми. Таким образом происходит снижение навыков коммуникации и появляется еще больше поводов для самокопания.

Толчком для развития фобий часто является пережитый в прошлом негативный опыт

В чем разница между социофобом и интровертом

Как же понять, что человек страдает именно от социофобии, а не просто предпочитает быть в одиночестве?

Интроверт может общаться при необходимости, хоть и не получает от этого особого удовольствия. Такой человек оказывается в состоянии перешагивать через определенный дискомфорт, как и все другие люди. Например, так называемый страх публичных выступлений есть у большинства людей, кроме тех, кто не работал с этим специально.

«В первую очередь нужно понять для самого себя: если определенное напряжение в общении есть — причиняет ли оно дискомфорт или вполне устраивает, — посоветовал Дернов. — Для интроверта комфортно находиться в одиночестве, он не страдает от этого».

Как проявляется социофобия у подростков?

Подростки зачастую острее реагируют на критику ровесников, и это служит дополнительным фактором риска развития социофобии. Для всех нас важно принятие в той среде, где мы общаемся, но для молодых людей эта значимость кратно выше.

Страдающие от страха общения с людьми подростки часто могут проявлять себя излишне зажато, застенчиво, стесняться находиться в центре внимания. Это может отражаться также на количестве друзей (или их отсутствии), выражаться в замкнутости и нежелании принимать участие в каких-то активностях или обучении. Также сюда относятся страх выступлений у доски, страх знакомств и общения, а иногда и заикание.

Порой, чтобы преодолеть свой страх, подростки, наоборот, ведут себя более вызывающе, при этом сталкиваясь с возрастающим внутренним напряжением.

Социофобия бывает и у детей. Некоторым тяжело общаться со сверстниками, а кто-то с трудом переносит большое количество людей рядом. Симптомы при этом могут быть разными — от беспокойства и одышки до потливости или даже головной боли.

Подростки часто страдают от социофобии

Диагностика социофобии

Существуют специальные тесты, способствующие определению социофобии, но, как правило, люди обычно и так догадываются о имеющихся проблемах. Однако тестирование может быть весьма полезно для тех, кто хочет самостоятельно идентифицировать страхи. С большой вероятностью оно может помочь справиться с этой задачей.

Специальная диагностика нужна в первую очередь для специалиста, чтобы понять стратегию будущей работы, а не просто описать ситуацию. Она помогает определить, на что предстоит обратить внимание, какие сферы в социальной жизни вызывают напряжение и как именно оно проявляется.

Как лечить социофобию?

Существуют различные методы работы с социофобией, и некоторые специалисты исходят из того, что страх вызван отсутствием опыта в данной сфере, заметил Дернов. Они рекомендуют «идти на свой страх» и приобретать необходимые навыки. Рациональное зерно в таком подходе есть, но он помогает весьма редко. Это связано с тем, что на практике напряжение бывает вызвано не только отсутствием определенного опыта, но и с работой подсознательных программ.

Медикаментозная терапия также не затрагивает внутренние причины страхов, а работает с их внешними проявлениями. Кроме того, назначение препаратов возможно только врачом, а завершение их приема, как правило, сопровождается возвращением всех симптомов.

«Самый эффективный на сегодня способ — это поиск и проработка самих психотравмирующих ситуаций, которые привели к возникновению страхов. Эта работа происходит после специальной подготовки, позволяющей обойти механизмы, прячущие травмирующие события», — объяснил психолог. 

Некоторые люди задаются вопросом, могут ли помочь в преодолении социофобии специальные тренинги. Отвечая на него, наш эксперт поясняет, что тренинги весьма эффективны для гармоничного развития опыта выступлений, продаж или взаимодействия в группе людей. Это хорошая закрепляющая работа, но она касается симптомов, а не настоящих причин социофобии.

«Многие по себе знают, как иногда бывает полезно прокачать те или иные навыки, но для избавления от причин страхов лучше подходит индивидуальная работа», — прокомментировал психолог.

Медикаментозная терапия помогает снять симптомы, но не решает проблему

Что такое агарофобия и антропофобия? В чем их отличия от социофобии?

Агарофобия — так называемый страх открытых пространств. Зачастую он обусловлен отсутствием рядом домов (укрытия), куда можно было бы спрятаться или убежать при необходимости. То есть при агарофобии дискомфорт связан не с социумом. Человек спокойно может общаться и взаимодействовать с людьми, но при выполнении определенных внешних условий — например, находясь в помещении.

Антропофобия — боязнь больших скоплений людей. Часто это страх и опасения за свое здоровье.

Механизм формирования здесь идентичен описанному выше. По каким-то иррациональным критериям, взятым из прошлого, подсознание «решает» что подобные обстоятельства могут быть опасны.

Как вести себя, если вы поняли, что перед вами человек, страдающий социофобией? Как с ним общаться?

«Человек, страдающий социофобией, очень чувствительно воспринимает критику, поэтому важно быть лояльным по отношению к нему, — заметил собеседник ФАН. — В то же время это не означает что нужно жалеть его или давать ему советы по этому поводу. Наоборот, можно ненавязчиво общаться и помогать в чем-то при выраженном со стороны самого человека желании. Таким образом, важно уметь не навязывать свое мнение и принимать человека таким, какой он есть».

Не нужно навязывать страдающему социофобией свое общество и давать советы, которых он не просит

Виды фобии бывают самые экзотичные и в каждом случае всегда можно найти название. Полный перечень видов фобии очень обширен. Мы предлагаем сокращенный вариант перечня, где указаны наиболее распространенные.

Названия, виды фобий

А

Аблутофобия Плавать

Абультофобия (аблютофобия) Мытья и водных процедур

Авиафобия 1. Навязчивый страх перед птицами, 2. Невротический страх перед полетами, путешествием в самолете

Агиофобия Священных предметов

Агирофобия 1. Улиц 2. Пересекать улицу

Агорафобия (агрофобия) 1. Боязнь пространства, открытых мест, площадей, 2. Боязнь скопления людей

Агризоофобия Диких животных

Айхмофобия Иголок и острых, колючих предметов

Акарофобия 1. Кожного зуда, заразиться чесоткой 2. Насекомых

Аквафобия Воды, сырости, жидкостей

Аклюрофобия Кошек

Акнефобия Появлением на коже угрей

Акрибофобия Не понять смысл прочитанного

Акрофобия Высоты

Акустикофобия Звуков

Алгофобия Боли

Алексия Потеря способности читать

Алекторофобия Кур

Аллодоксафобия Собственного мнения

Альбуминурофобия Болезни почек

Альгинофобия Боли

Амаксофобия 1. Вести машину 2. Колесного транспорта

Аматофобия Пыли

Амбулофобия Ходить пешком

Амихофобия Повреждения кожи

Амнезифобия Потери памяти, забывчивости

Анаблепофобия (анаблефобия) Посмотреть вверх

Анартрия Утраты членораздельной речи

Ангинофобия Захлебнуться

Ангинофобия 1. Стенокардических приступов 2. Удушья 3. Ангины

Англофобия 1. Англичан 2. Всего английского

Ангрофобия Гнева

Андрофобия (аррхенфобия) Мужчин

Анемофобия (анкраофобия,аэрофобия) 1. Воздуха, ветра 2. Быть застигнутым ветром, бурей

Анкилофобия Неподвижности

Анонимия Отрицание наличия имени себя

Антлофобия Наводнений

Антраофобия Ветра

Антропофобия Людей вообще

Антрофобия (антофобия) Цветов

Ануптафобия Одиночества, безбрачия

Апейрофобия 1. Бесконечности 2. Определённости

Апифобия Пчел, ос

Аплиумофобия Чеснока

Аплодоксафобия Мнений

Апопатофобия Заходить в уборные

Арахибутирофобия Налипания орехового масла на мягкое небо

Арахнефобия Пауков

Аритмофобия Числа, приобретающего для больного индивидуальную значимость

Арсонфобия Огня

Асимметрифобия Асимметричных вещей

Астенофобия Обморока, слабости, ослабления, потери сознания

Астрапофобия (астрафобия) Молний

Астрофобия Звёзд и звёздного неба

Атазагорафобия 1. Забыть что-то или быть забытым или проигнорированным 2. Быть незамеченным

Атаксиофобия Нарушения координации движений

Ателофобия Несовершенства

Атефобия Развалин, руин

Атихифобия Неудачи, провала

Атомософобия (атомозофобия) Атомного, ядерного взрыва

Аулофобия Флейты

Аурорафобия Северного сияния

Аурофобия Золота

Аутодизомофобия Приобретения собственного неприятного запаха

Аутомизофобия Страх загрязнения, заставляющий больного беспрестанно мыться, мыть руки

Аутофобия Одиночества, потери любимого

Афенфосмофобия (афенфозмфобия) Прикосновения

Ахлуофобия Темноты

Ацерофобия Кислого

Аэроакрофобия Высоких открытых мест

Аэрокрофобия Высоты

Аэроносифобия Воздушной болезни

Аэрофобия 1. Вредных паров 2. Сквозняков 3. Полетов на самолетах

Б

Базистазифобия (базостазофобия) Стояния

Базофобия (базифобия ) Ходьбы

Бактериофобия (бациллофобия) 1. Бактерий, микробов 2. Заразиться бактериями от инфицированных предметов

Баллистофобия 1. Пули 2. Ракет 3. Метательных предметов Барофобия 1. Подъема тяжестей; 2. Земного притяжения, гравитации

Батеофобия Высоты

Батофобия 1. Высоких зданий 2. Находиться возле высоких зданий

Батрахофобия (буфонофобия) Лягушек и жаб

Баттофобия Глубоких водоёмов

Беленофобия (белонефобия, белонофобия) Острых предметов, уколоться, проглотить иглу Бешенство Острое инфекционное заболевание, вызываемое нейротропным вирусом, поражающим центральную нервную систему

Библиофобия Книг

Блаптофобия Нанести кому-либо поражение

Бленнофобия Слизи

Богифобия Призраков и пугал

Большефобия Большевиков

Ботанофобия (ботонофобия ) Растений

Бромгидрофобия Боязнь, что окружающие могут заметить дурной запах тела, потливость больного

Бромидросифобия , бромидрофобия Собственного запаха

Бронтофобия 1. Грома и молнии 2. Шторма Булимия Чрезмерное (болезненное) повышение аппетита

Буфонофобия Жаб

В

Вакцинофобия Прививок

Венерофобия Заразиться венерической болезнью

Венстрафобия Красивых женщин

Вербофобия Слов

Верминофобия Бактерий и микробов

Вермифобия (верминофобия) Червей, заразных насекомых и связанных с ними болезней

Вертигофобия Головокружения

Вестифобия Одеваться

Виккафобия Колдунов и колдуний ; ведьм и колдовства

Винофобия Употреблять вино

Виргинитифобия Изнасилования

Витрикофобия Отчима Водобоязнь Старое название бешенства

Вомитофобия Рвоты

Г

Гадефобия 1. Ада 2. Оказаться в аду

Гадиофобия Святынь

Галеофобия (гатофобия) Кошек

Галифобия (галлофобия) Всего французского

Гамаксофобия Колёсного транспорта

Гамартофобия Совершения недостойного поступка

Гамофобия (гаметофобия) Женитьбы, брака

Гаптефобия (гаптофобия, гафефобия) Прикосновения окружающих людей

Гарпаксофобия Грабителей, оказаться жертвой ограбления

Гедонофобия Радости

Гедонофобия Наслаждения и удовольствия

Гелеофобия Смеха

Гелиофобия 1. Солнца и солнечного света, пребывания на солнце, инсоляции 2. Смеха

Гелленологофобия Сложной научной терминологии

Геллофобия Греков, всего греческого

Гельминтофобия Появления червей в животе (см. синоним: вермифобия)

Гематофобия (гемафобия, гемофобия) Крови

Гемофобия 1. Повреждения подбородка 2. Крови

Генуфобия (генофобия) 1. Коленей, повреждения колена 2. Всего, что связано с вопросами полового различия

Германофобия всего немецкого

Геронтофобия (гераскофобия) 1. Боязнь общения со стариками, 2. Боязнь старости, старения

Геротофилия Вид полового извращения, при котором объектом сексуального влечения являются лица старческого возраста

Герпетофобия Рептилий, пресмыкающихся, змей

Гетерофобия Встречи представителей противоположного пола

Гефирофобия Мостов, пройти по мосту, разновидность батеофобии

Гиалофобия (гиелофобия ) Стекла

Гидраргиофобия Ртутных препаратов

Гидрозофобия Вспотеть и простудиться, или стать источником неприятного запаха

Гидрофобия 1. Воды, сырости, жидкостей 2. Возникновения судорог при попытке сделать глоток воды, появляется лишь при одном виде воды или упоминании о ней

Гидрофобофобия Появления гидрофобии

Гиерофобия Священников и святынь

Гилефобия Материализма

Гилофобия Лесов

Гимнофобия Наготы

Гинекофобия (гинефобия, гинофобия ) Женщин

Гипенгиофобия (гипегиафобия) Ответственности

Гипертрихофобия Волос

Гипнофобия 1. Быть загипнотизированным 2. Боязнь заснуть, мотивируемая опасением умереть во сне

Гипософобия (гипсифобия) Высоты

Гипофобия Недостаточное чувство страха, появляющееся при некоторых психических расстройствах, алкогольном опьянении

Гиппопотомомонстросесквиппедалиофобия (гиппопотомонстросесквипедалиофобия) Длинных слов

Гиппофобия Лошадей

Гленофобия Взгляда куклы

Глоссофобия Публично выступать, выступать перед аудиторией

Гнозиофобия (гносиофобия) Знания

Гобофобия Нищих и попрошаек

Годофобия Путешествовать

Гомилофобия 1. Общения с окружающими из-за опасения проявить свою несостоятельность, показаться им смешным или подозрительным, привлечь к себе внимание 2. Проповедей

Гоминофобия Мужчин

Гомихлофобия Тумана

Гомицидофобия Совершить убийство

Гомофобия Гомосексуалистов, гомосексуальности

Гоплофобия Огнестрельного оружия

Гормефобия Шока, шоковых ситуаций

Гравидофобия 1. Страх, часто суеверный, встречи с беременной, 2. Боязнь беременности

Графофобия Писать от руки, брать в руки письменные принадлежности

Гумафобия (гумофобия) Вкусовых ощущений

Д

Дейпнофобия Обеда и обеденных разговоров

Декстрофобия 1. Всего, что с правой стороны тела 2. Предметов, находящихся справа от больного

Дельпнофобия 1. Обеда 2. Разговоров за обедом

Дементофобия Безумия, сумасшествия

Демонофобия Демонов, дьявола, злого духа, нечистой силы

Демофобия Скопления людей, толпы

Дендрофобия Деревьев

Дентофобия Дантистов, стоматологов

Дерматозифобия (дерматозиофобия) Кожных заболеваний

Дерматопатофобия Заболеть кожной болезнью

Дерматофобия Заболеть кожным заболеванием

Дефекалоэзиофобия Болезненных ощущений в кишечнике, болезненной дефекации

Децидофобия Принимать решения

Диабетофобия Диабета, заболеть диабетом

Дидаскалейнофобия Ходить в школу Дизартрия Неспособность к правильной артикуляции речи, смазанная, запинающаяся, «спотыкающаяся» речь

Дикефобия Справедливости

Динофобия 1. Тошноты, головокружения 2. Водоворотов

Диплофобия Раздвоения как оптического феномена

Дипсофобия Пить, питья

Дисабиллофобия (дисгабиллофобия) 1. Раздеться при людях 2. Появиться в обнаженном виде перед кем-либо

Дисморфофобия 1. Непривлекательности собственного тела 2. Представление о мнимом уродстве, страх телесных изменений 3. Наличия уродства, физического дефекта, неприятного для окружающих

Диспсихофобия Сойти с ума

Дистихифобия Несчастного случая

Доксофобия 1. Благодарности 2. Выражать свое мнение

Доматофобия 1. Домов вообще 2. Пребывания в доме

Домофобия Замкнутого пространства

Дорафобия 1. Меха и кожи животных 2. Обрасти волосами после прикосновения к шкуре животного

Дорофобия Получать или делать подарки

Дромофобия Уличного движения

Е

Евпофобия Услышать хорошую новость

Евресифобия Идей, отличающихся от общепринятых

З

Зевсофобия Богов

Зелофобия Ревности

Земмифобия Крыс

Зоопатия Бред в виде кажущегося нахождения на теле какого-либо животного

Зоосадизм Вид полового извращения, при котором сексуальное возбуждение или оргазм достигается истязанием или убийством животного

Зоофобия Животных, чаще определенного вида

И

Иатрофобия Посещения врача

Идеофобия Идей

Идеофобия Мышления

Иерофобия Священников; встречи с предметами религиозного культа

Изолофобия 1. Остаться в одиночестве 2. Одиночества в жизни

Изоптерофобия Насекомых, поедающих древесину, термитов

Иллингофобия Головокружение при взгляде вниз

Инсектофобия Насекомых

Интимофобия Первой интимной связи

Инфарктофобия Инфаркта миокарда

Иофобия Ядов, возможности случайного отравления

Исидеродромофобия Дорожной калеи

Итифаллофобия Созерцания и мыслей об эрегированном половом члене

Ихтиофобия Рыб

К

Каинофобия (каинолофобия, каинотофобия) Новостей

Кайнофобия Новизны

Кайрофобия Новых ситуаций, связанных с переменой места, появлением незнакомых людей, к обстановке, требующей повышенного внимания, предъявляющей повышенные требования

Какоррафиофобия Поражения , неудачи

Какофобия Уродства

Калигинефобия Красивых женщин

Канцерофобия (карцинофобия) Заболеть раком, злокачественной опухолью

Кардиофобия 1. Инфаркта; приступообразно возникающее чувство страха, относящееся к деятельности сердца 2. Смерти от сердечного заболевания

Карнофобия Мяса

Катагелофобия Быть осмеянным, стать объектом насмешек

Катапедафобия Прыжков

Катисофобия (катизофобия) Сидеть

Катоптрофобия Зеркал

Каунтерфобия Испугаться

Кацерофобия Заболевания злокачественным новообразованием

Каэтофобия Волос

Кейрофобия Порезать клиента (у парикмахеров)

Кенофобия 1. Больших незаполненных пространств, например пустых комнат, пустого здания или безлюдной площади 2. Открытых пространств

Кентофобия Новостей

Кераунофобия Грома и молнии

Киберфобия (киберофобия) 1. Компьютеров 2. Работать за компьютером

Кибофобия Еды

Кимофобия Волн и волнообразных движений

Кинетофобия (кинесофобия) Двигаться

Кинофобия 1. Бешенства 2. Собак

Кионофобия Снега

Кипридофобия (киприанофобия) 1. Венерических заболеваний 2. Проституток

Кифофобия Сутулости, наклонов Клаустрофобия Замкнутого, закрытого пространства; закрытых помещений

Клейтрофобия (клейзиофобия) Оказаться замкнутым в закрытом месте

Клептофобия Воров, краж

Климактофобия (климакофобия) Ходьбы по лестнице

Клейтрофобия (клейзиофобия) Оказаться замкнутым в закрытом месте

Клинофобия Ложиться спать

Книдофобия Укусов жалящих насекомых

Коинофобия Заходить в помещение, где собиралось много людей

Коитофобия Заниматься сексом

Койметрофобия Кладбищ

Койнонифобия Комнат вообще

Коллофобия (колпофобия) Женских гениталий

Кометофобия Комет

Кониофобия Пыли

Контрафобия Стремление к противостоянию с ситуацией, вызывающей страх, цель которого — обретение возможности получить определенные, обычно острые, переживания, не испытывая при этом чувства Страха

Контрелтофобия (контрельтофобия) Сексуального приставания, сексуального оскорбления

Копофобия Усталости, переутомления

Копрастазофобия Запора

Копрофобия 1. Фекалий 2. Процесса и продукта дефекации

Космикофобия Космических явлений, космических феноменов

Коулрофобия Клоунов

Кремнофобия Пропастей, оврагов

Криминофобия Совершить преступление

Криофобия Холода, льда и мороза

Кристаллофобия 1. Хрусталя и стекла 2. Прикосновения к стеклянным предметам

Ксантофобия Желтого цвета

Ксенофобия Иностранцев и незнакомых людей

Ксерофобия Сухости, засухи

Ксилофобия Леса и деревянных предметов

Ксирофобия Бритвы

Кхерофобия Развлечений

Кхорофобия Танцев

Л

Лалиофобия Говорить

Лалофобия Говорить из-за возникновения заикания

Латерофобия Лежать на одном боку, чаще — на левом (при кардиофобии )

Лаханофобия Овощей

Левофобия Всего, что с левой стороны тела

Лейкофобия Белого

Лепрофобия Заразиться проказой (лепрой)

Лигирофобия Громкого шума

Лигрофобия Темных мест

Лилапсофобия Ураганов

Лимнофобия Озер

Лиссофобия (то же, что и маниофобия)

Литикафобия Судебных процессов

Логофобия Слов; произнести не те слова; нарушения способности к экспрессивной речи, произнесения слов

Луифобия (люофобия) Сифилиса

Лютрафобия Выдр

М

Магейрокофобия Готовить

Макрофобия Долго ждать

Малевзиофобия Рожать

Маниофобия Психического заболевания, расстройства (синоним: лиссофобия )

Мастигофобия Порки

Мегалофобия Больших предметов

Медомалакуфобия Потери эрекции

Медортофобия Пениса в состоянии эрекции

Меланофобия Черного

Мелиссоффобия Пчел и ос (синоним: апиофобия )

Мелофобия Музыки

Менгофобия (менофобия) Менструаций и предстоящих в связи с этим неприятных, болевых ощущений

Менингитофобия Заболеваний мозга

Меринтофобия Оказаться связанным

Металлофобия Металлов и металлических предметов

Метеорофобия Метеоров

Метилофобия Алкоголя

Метрофобия Поэзии

Механофобия Машин

Мизофобия Загрязнения, стремление избежать прикосновения к окружающим предметам

Микофобия Грибов

Микрофобия Маленьких предметов

Миксеофобия Совершения полового акта из-за необходимости обнажить половые органы, прикоснуться к телу партнера

Мирмекофобия Муравьев

Мифофобия Мифов и сказок

Мнемофобия Воспоминаний

Молизмофобия Инфекции

Монопатофобия Определенной болезни

Монофобия Одиночеста

Морфинофобия Пристраститься к морфию

Моторофобия Автомобилей

Моттефобия Моли

Музофобия Мышей

Н

Некрофобия Трупов и похоронных принадлежностей

Неофармофобия Новых лекарств

Неофобия Всего нового (смены работы, окружающей обстановки и т.д.)

Нефофобия Облаков

Никтогилофобия Лесов, темных зарослей

Никтофобия Темноты, наступления ночи

Нозокомефобия Больниц

Нозофобия Заболеть какой-нибудь болезнью (парадокс, но особенно часто встречается среди медицинских работников)

Нозофобия (ипохондрия) Это гипертрофированная забота о своем здоровье. Есть люди, которые боятся только одной конкретной болезни — например, канцерофобы страшатся рака;

Номатофобия Имен

Ностофобия Возвращаться домой

Нуклеомитуфобия Ядерного оружия

Нумерофобия Чисел вообще

О

Обезофобия Растолстеть

Одонтофобия (однотофобия ) Зубов, обращения к стоматологу и лечения зубов

Ойкофобия Возвращения домой, в семью после выписки из психиатрической больницы

Ойнофобия Вина

Оксифобия Острых предметов

Октофобия Числа 8

Ольфактофобия Запахов

Омброфобия Дождя, попасть под дождь

Омматофобия (омметафобия) Глаз

Онанофобия Вредных последствий онанизма

Онейрогмофобия Ночной эякуляции

Онейрофобия Снов

Оптофобия Открывать глаза

Орнитофобия Птиц

Осмофобия Телесных запахов

Оспеосиофобия Человеческих запахов

Остраконофобия Моллюсков

Офидиофобия Змей

Охлофобия Оказаться в толпе (то же, что и демофобия)

П

Панафобия (панофобия, пантофобия) Боязнь всего, что может произойти — любых событий, действий больного и окружающих, каких бы то ни было изменений внешней и окружающей среды, боязнь всего вокруг

Папафобия Папы римского

Папирофобия Бумаги

Паразитофобия 1. Навязчивый страх, боязнь насекомых-паразитов (блох, клопов), 2. Навязчивый стах заболеть паразитарным кожным заболеванием

Паралипофобия Боязнь, что беспечные и ошибочные действия могут причинить вред близким

Парапофобия Не исполнить свой долг

Парафобия Сексуальных извращений

Партенофобия Невинных девушек

Патофобия Болезней вообще

Патройофобия Наследственности, особенно наследственных заболеваний

Педиофобия Кукол, детских игрушек

Педофобия 1. Боязнь детей, 2. Боязнь рождения ребенка в семье, 3. Страх перед куклами, похожими на грудных младенцев, маленьких детей

Пейрафобия Публичных выступлений (произнесения речи, сдачи экзамена)

Пеладофобия Лысых, облысения

Пениафобия Бедности, обнищания

Пентерафобия Тещи или свекрови

Петтофобия Недержания кишечных газов в присутствии посторонних

Пирофобия Огня, пожара

Плакофобия Могил

Плутофобия Богатства

Пнигофобия Оказаться задушенным

Погонофобия Бородатых

Погофобия Бород

Полиозофобия Полиомиелита

Политикофобия Политиков

Полифобия Многих вещей

Порфирофобия Пурпурного

Потамофобия Рек или бегущей воды ; возникновение страха при созрецании стремительного движения воды, быстрого течения реки

Примейзодофобия Потерять невинность

Проктофобия Геморроя

Прософобия Прогресса

Психофобия Души

Психрофобия Холода

Птеронофобия Птичьих перьев

Р

Рабдофобия Физического и морального наказания

Радиофобия Радиации

Ректофобия Не иметь стула

Рипофобия Испачкаться, грязи, нечистот

Ритифобия Морщин

Руброфобия (См. синоним: Эритрофобия)

Русофобия Русских

С

Сатанофобия Сатаны (см. синоним: Демонофобия)

Селафобия Вспышек света

Селахофобия Акул

Селенофобия Луны

Сеплофобия Гниющей материи , гниения и распада, гнили

Сидеродромофобия Езды в железнодорожном транспорте, особенно — при ускоренном движении

Симболофобия Символов; предметов, событий, явлений, сновидений, которые носят особый, скрытый, смысл и воспринимаются как знак неблагоприятных предзнаменований

Симметрофобия Симметрии

Сингенезофобия Родственников

Синофобия Китайцев

Ситофобия (ситиофобия) 1. Боязнь приема пищи, 2. Боязнь приема пищи при заболеваниях органов пищевого аппарата

Сифилофобия Заразиться сифилисом

Скабиофобия Заболеть чесоткой

Скиофобия Теней

Сколецифобия Червей

Сколинофобия Школы

Скопофобия Показаться смешным, привлечь к себе внимание

Скоптофобия Пристального разглядывания другими (См. синоним: Скопофобия )

Скотомафобия (скотомофобия) Слепоты

Скотофобия Темноты

Сомнифобия Спать

Сотериофобия Зависимости от других

Софофобия Учиться

Социофобия Общества, контактов, социальных ситуаций, оценки окружающими

Спацефобия Пустого пространства

Спектрофобия Зеркал

Спидофобия Заразиться СПИДом Стазобазофобия Стояния и ходьбы

Стасифобия Вставания

Стаурофобия Крестов и распятий

Стенофобия Узких коридоров

Сцелерофобия Воров

Сциопофобия Теней

Т

Табофобия Заболеть спинной сухоткой (встречается крайне редко)

Талассофобия Морей и океанов (купания, морских путешествий)

Танатофобия Смерти и умирания

Таурофобия Быков

Тафефобия 1. Боязнь быть погребенным заживо, 2. Боязнь похорон и связанного с ним ритуала

Театрофобия Театров

Тевтофобия Немцев

Текстофобия Тканей

Телеофобия Религиозных церемоний и ритуалов

Телефонофобия Пользоваться телефоном, чаще — ожидаемое от телефонного звонка неприятного известия

Тениофобия Заразиться глистами

Теологикофобия Теология

Теофобия Религии, бога, божьей кары, божьего вмешательства в судьбу

Тератофобия Уродов

Термофобия Жары, натопленных помещений

Технофобия Техники

Токофобия Родов

Токсикофобия Отравлений

Томофобия Хирургических операций

Топофобия 1. Определенных мест; остаться одному в помещении. 2. Страх, что не удастся спастись, если наступит пожар или землятресение, или что некому будет оказать помощь

Травматофобия Травмы

Тредекафобия Числа тринадцать

Тремофобия Дрожания

Трипанофобия Ранения

Трискадекафобия (трискайдекафобия) Числа 13

Трихофобия Попадания волос в пищу, на одежду, на поверхность тела

Тропофобия Переезжать, перемен

Туберкулезофобия Заболеть туберкулезом

Туннелефобия Следования на транспорте или пешком через туннель

У

Уранофобия 1. Рая; 2. Смотреть в небо

Урофобия Мочиться; позыва на мочеиспускание в условиях, где он не может быть реализован

Ф

Фагофобия Есть, глотать, приема пищи из-за опасения подавиться ею

Фазмофобия Призраков, духов, дьяволов и других фантастических существ

Фалакрофобия Облысения

Фармакофобия Лечиться, принимать лекарства

Фасмофобия Привидений

Фебрифобия Гриппа

Фенгофобия Солнечного света, дневного света

Филемафобия Целоваться

Философобия Философии

Филофобия Влюбленности

Фобиофобия Фобий

Фобофобия Появления симптомов страха

Фонофобия Говорить по телефону (См. синоним: акустикофобия )

Фотоауглифобия Яркого света

Фотофобия Света

Франкофобия Французов

Фригофобия Холода

Фронемофобия Думать

Фтизиофобия Туберкулеза

Фтириофобия Вшей, вшивости

Х

Хайрофобия — страх Появления чувства радости, веселья в неподобающей обстановке, например на похоронах.

Харпаксофобия — страх Разбойников, грабителей.

Хаэтофобия — страх Волос.

Хепенгиофобия — страх Ответственности.

Херофобия — страх Веселья.

Хилофобия — страх Леса (заблудиться, встретиться со зверями).

Хионофобия — страх Снега.

Хирофобия — боязнь Рук (собственных или чужих).

Хомиклофобия — страх Тумана.

Хорофобия — страх Холеры (страх конкретного заболевания).

Хорофобия — боязнь Танцевать.

Хроматофобия — страх Какого-либо цвета и окрашенных в него предметов.

Хрометофобия (хрематофобия) — боязнь Денег, прикоснуться к бумажным деньгам, монетам.

Хромофобия — страх Цветов вообще.

Хронометрофобия — страх Часов.

Хронофобия — страх Времени и часов.

Ц

Ценофобия — страх Пустых комнат.

Цибофобия — страх Пищи, страх приема пищи.

Циклофобия — страх Велосипедов, боязнь кататься на велосипеде.

Ч

Чеймофобия (См. синоним: Психрофобия ).

Э

Эвфобия — боязнь Хороших новостей.

Эйзоптрофобия — страх Зеркал.

Эйкофобия — 1. страх Окрестностей своего дома; 2. боязнь домашнего окружения.

Эйсоптрофобия — страх Собственного отражения в зеркале.

Эйхофобия — страх Произносить или выслушивать добрые пожелания, суеверное их избегание.

Эквинофобия — страх Лошадей.

Экклезиофобия (эккесиофобия) — страх Церквей.

Эклуофобия — страх Темноты.

Экофобия — боязнь Своего дома, пребывания дома.

Элевтерофобия (элейтерофобия) — страх Свободы, освобождения.

Электрофобия — страх Электричества.

Элурофобия — страх Кошек.

Эметофобия — страх Рвоты.

Эмихофобия — боязнь Царапин.

Энетофобия — боязнь Булавок, колющих предметов.

Эниссофобия Критики.

Энозиофобия — страх Согрешить, страх грехов.

Энохлофобия — страх Толпы.

Энтомофобия — страх Насекомых.

Эозофобия — боязнь Дня, рассвета, солнечного света.

Эпистаксиофобия (эпистаксофобия) — страх Насморка, носовых кровотечений.

Эпистемофобия — страх Знаний.

Эргазиофобия — боязнь Оперировать (у хирургов).

Эргофобия — страх Работать , совершать какие-либо действия, движения.

Эрейтофобия — Страх, возникающий при рассматривании окрашенных в красный цвет предметов, возможно напоминающих кровь.

Эрейтофобия (эритрофобия ) — страх Покраснеть перед собеседником, покраснеть публично этому часто подвержены школьники.

Эремофобия (эремифобия) — страх Находиться в безлюдном месте, быть в одиночестве.

Эритофобия — страх Покраснеть; красного цвета Эритрофобия Красного цвета (См. синоним: Эрейтофобия ).

Эротофобия — боязнь Любви, полового акта, женских половых органов.

Эфебифобия — боязнь Подростков.

Ю

Юдофобия — страх Евреев.

Я

Японофобия — боязнь Японцев.

Ятрофобия — боязнь Ходить к врачу.

Клиника лечения расстройств нервной системы.

Содержание:

Общая информацияСимптомы антропофобииПричины возникновения фобииДиагностика антропофобииСтадии антропофобииЛечение антропофобииПрофилактика фобии

Антропофобия, или, как она переводится буквально, "боязнь людей" – одна из разновидностей неврозов. По международной классификации она относится к фобическим тревожным расстройствам (F40).

Объект антропофобии – конкретный человек или группа людей, схожая по каким-либо признакам. У больного возникает чувство страха, тревоги, неприязни даже рядом с одним таким человеком, и даже если он просто видит его на расстоянии. Этим боязнь людей отличается от социофобии, где главная причина тревоги не собственно люди, а их отношение к страдающему фобией человеку.

В зависимости от тяжести проявлений заболевания, боязнь людей может значительно осложнить жизнь. Например, серьезной проблемой может стать поиск работы, так как большинство профессий так или иначе подразумевает контакт с людьми.

Антропофобия лечение

Общая информация

Антропофобия в тяжелом варианте – это когда пациент боится любого человека, вне зависимости от его пола, внешности и т. д. Но чаще встречается страх перед какой-либо социальной, этнической, профессиональной группой, людьми с определенными внешними признаками, определенного возраста и/или пола.

К числу наиболее распространенных видов боязни людей относятся дентофобия (боязнь стоматологов) и коулрофобия (боязнь клоунов). Возникновение таких фобий даже можно объяснить вполне логичными причинами. Дентофобия часто основана на естественном человеческом страхе боли и обычно связана с прошлым негативным опытом, когда стоматолог действительно причинял боль.

Боязнь клоунов связана с их странным, непредсказуемым поведением, частично напоминающим поведение сумасшедшего. А все, что нельзя понять и спрогнозировать, часто пугает людей.

Всего насчитывается более 100 разновидностей боязни людей. В их числе:

  • юдофобия – страх перед евреями;

  • русофобия – боязнь русских;

  • геронтофобия – страх перед лицами пожилого возраста;

  • погонофобия – боязнь бородатых;

  • ксенофобия – боязнь незнакомых, чужих людей, иностранцев;

  • виккафобия – боязнь колдунов и т. п.

Антропофобия причины

Симптомы антропофобии

Отметим, что если вам иногда не хочется никого видеть, остаться одному – это совершенно нормально. А вот о том, что у вас антропофобия, может свидетельствовать следующее поведение:

  • Вы максимально избегаете контактов с другими людьми.

  • Вы отказываетесь от выгодной и интересной работы, если она предполагает общение с людьми.

  • Оказавшись на улице в затруднительном, даже опасном для жизни положении, вы не обратитесь за помощью к людям и постараетесь ее отвергнуть, даже если вам предложат поддержку.

Все вышеописанное распространяется на всех людей (если вы боитесь всех) или же только на определенную группу (если вы боитесь, к примеру, только лиц кавказской внешности).

Также очень показательно антропофобия проявляет себя в таком симптоме, как компульсивное поведение:в навязчивых, регулярных действиях, не имеющих никакой рациональной цели, а лишь призванных снять напряжение, получить кратковременное удовольствие. К примеру, это:

  • снятие стресса с помощью еды;

  • непроизвольные движения (постукивания рукой, щелчки пальцами и т. д.);

  • разговоры с самим собой;

  • бесцельное расхаживание по комнате и тому подобное.

Антропофобия симптомы

Причины возникновения фобии

Строго говоря, точные причины возникновения боязни людей неизвестны. Предполагается, что чаще всего основа такого расстройства закладывается в детстве, если:

  • ваши родители также демонстрировали боязнь людей;

  • вас запугивали или совершали над вами насилие;

  • в обществе сверстников вас дразнили, насмехались над вами;

Также развитию такой боязни способствуют определенные черты характера (ранимость, мнительность), психастенический тип личности и другие факторы.

Антропофобия может возникать и у взрослых, без каких-либо предпосылок из детства – из-за совершенного насилия, грабежа, гормонального дисбаланса, длительного стресса и т. п.

Боязнь людей также может развиться на фоне биполярного расстройства.

Антропофобия виды

Диагностика антропофобии

При диагностике необходимо дифференцировать (отличать) боязнь людей от других похожих неврозов. Например, антропофобия схожа с социофобией. Однако если антропофоб боится именно самого человека, как объекта, и ему страшно даже рядом с одним человеком, то социофоб боится общества людей, а точнее – его оценочного суждения относительно себя.

Иногда антропофобия маскируется под аутизм, и, наоборот, аутистов принимают за антропофобов.

Антропофобия диагностика

Стадии антропофобии

  • Легкая. Больной в этой стадии может самостоятельно преодолеть свой страх, столкнувшись с человеком, который составляет объект его страха. Нужны лишь небольшие усилия.

  • Прогрессирующая. Чувство страха и других негативных эмоций в травмирующей ситуации не поддается контролю. Например, человек, страдающий боязнью клоунов, столкнувшись с представителем этой профессии, может испытать чувство агрессии или, напротив, плаксивости, у него участится пульс, увеличится потоотделение, возникнет дрожь в конечностях или во всем теле.

Лечение антропофобии

Антропофобия предполагает лечение медикаментами и психотерапевтическими приемами в комплексе.

Медикаментозное лечение осуществляется с помощью:

  • антидепрессантов;

  • транквилизаторов.

Медикаменты сами по себе не способны излечить фобию. Они предназначены, чтобы сделать пациента более восприимчивым к психотерапии, а также улучшить его повседневную жизнь, купировав тревогу, адаптировав для социальных взаимодействий.

Среди наиболее эффективных методов психотерапевтического лечения:

  • Психоанализ. Долгий и часто неприятный для пациента процесс, который, тем не менее, позволяет найти истоки фобии и избавиться от проблемы навсегда. Рекомендуется тем людям, которые не понимают причин возникновения своей боязни, или если корни проблемы скрыты глубоко в детстве.

  • Когнитивно-бихевиоральная терапия. Этот метод лечения подойдет тем пациентам, чья фобия возникла уже во взрослом возрасте, и когда пациент знает – почему. Психотерапевт "проживает" вместе с пациентом травмирующие его ситуации, находит неправильные установки сознания, которые формируют страх. Потом помогает человеку научится управлять своим страхом

  • Реструктуризация или нарративная терапия. Метод заключается в поиске и восстановлении, проживании заново ситуации, которая дала ход страху, что помогает от него избавиться.

  • Парадоксальная интенция. Метод заключается в том, что пациенту предлагается захотеть получить то, чего он так боится, как абсурдно бы это ни звучало. Зачастую дает довольно быстрые результаты.

  • Групповая терапия. Служит и как дополнение индивидуальной терапии, и как самостоятельный метод. С помощью членов группы антропофобы учатся видеть в людях не объекты страха, не опасность, а источники поддержки и позитивных эмоций. Также в группе пациенты учатся коммуникации с другими людьми, доверять и помогать другим. Обычно после окончания групповой терапии участники группы сохраняют контакты друг друга и всегда могут обратиться за помощью в момент очередного приступа.

Лечение антропофобии своими силами – чтением соответствующей литературы, применением некоторых психотерапевтических техник – неэффективно. Во-первых, часто эта фобия возникает как защитная реакция психики на травмирующее событие, то есть, по сути, вам придется бороться с собственной психикой.

Кроме того, довольно сложно убедить человека, который боится других людей, обратиться за помощью к психотерапевту (ведь это тоже человек).

Профилактика фобии

Главная профилактика фобии – правильное формирование личности ребенка в детстве. Необходимо:

  • поддерживать с ним доверительные, дружеские отношения;

  • не критиковать слишком часто, не унижать;

  • учиться общаться со сверстниками и людьми старше себя, защищать свои границы;

  • оберегать от стрессов.

Во взрослом возрасте необходимо также минимизировать воздействие стресса и различных эмоциональных нагрузок.

Фобией называют сильный страх, не поддающийся контролю и разумному объяснению.

фобии

Если обычный страх можно объяснить логически и таким образом избавиться от него, то фобии отличаются иррациональностью и нередко возникают вместе с паническими атаками. Бороться с фобией очень непросто, поскольку причину ее возникновения часто трудно объяснить, однако своевременная консультация с психотерапевтом способна решить эту проблему и избавить человека от неконтролируемых переживаний и непредсказуемых действий.

Иррациональность фобии заключается в том, что страх человека перед определенным объектом или явлением не соответствует действительной опасности. Например, огромная, агрессивно настроенная собака представляет собой угрозу, и страх за здоровье и жизнь в этом случае рационален, а вот миниатюрная болонка в поводке и в наморднике, вызывающая аналогичные эмоции, не поддается объяснению. Страх пред собакой можно побороть логическими доводами (хозяин собаки рядом и уверяет в ее дружелюбности), однако если никто и ничто не может Вас успокоить и начинается паника, то это уже фобия.

Симптомы любых видов фобий схожи и напоминают признаки панической атаки:

  • сильное сердцебиение;
  • трудности с дыханием, удушье;
  • сухость во рту;
  • повышение артериального давления;
  • неприятные ощущения в желудке и тошнота;
  • боль или давление в груди;
  • дрожь;
  • головокружение;
  • повышение потоотделения;
  • слабость в ногах;
  • чувство нереальности происходящего или себя самого.

Основные причины появления фобий

Специалисты выделяют следующие причины возникновения необъяснимого страха — биологические, генетические, психологические, социальные.

Биологические и наследственные факторы

Недостаток определенной кислоты в организме (гамма-аминомасляной), имеющей успокоительное действие, приводит к увеличению страха и тревожности, что в свою очередь способствует риску появления фобий. Причинами уменьшения количества этой кислоты могут быть травмы головного мозга, длительное применение лекарств и психотропных препаратов, стресс и депрессия.

Кроме этого, причиной возникновения фобий может быть генетический фактор. Если один из родителей страдает фобическим расстройством, то риск появления фобии и у ребенка очень велик. Однако, что именно повлияло на это, наследственная предрасположенность или определенное поведение родственника, трудно сказать.

Социальные причины

Чаще всего возникновению фобий способствует влияние внешних факторов, особенно различные события шокирующего характера, произошедшие в детстве. Именно психологические травмы детского возраста: укусы насекомого или животного, потеря близких или продолжительное расставание, негативный опыт плавания или закрытого помещения и тому подобное вырастают обычно в непредсказуемые страхи.

Психологические факторы

У некоторых фобических расстройств и панических атак не прослеживается связи с какими-то травмами или событиями, в этом случае причины часто скрываются в подсознании. Неправильное объяснение каких-либо слов или действий, неверный взгляд на происходящие и будущие события, ущемление характерных черт и другие психологические проблемы также могут повлиять на возникновение фобий.

Определенные страхи появились в процессе эволюции, например, боязнь открытого пространства имеет свои корни в далеком прошлом, когда в незащищенном месте существовала опасность нападения диких животных.

Социальные причины

Появлению социофобий может способствовать чрезмерно строгое воспитание или критика родителей, неадекватная оценка взрослыми происходящих с ребенком событий, неудачный опыт общения со сверстниками или противоположным полом.

Таким образом, травмирующие ситуации, воздействуя на неокрепшую психику или наследственную предрасположенность, а также социальное и материальное положение способствуют возникновению и развитию различных фобий.

Виды фобий

В настоящее время специалисты выделяют около 400 видов иррационального страха. Систематизация фобий – довольно трудный процесс, так как здесь необходимо принимать во внимание факторы их появления и развития, признаки и методы лечения. Остановимся на наиболее популярном способе выделения разновидностей фобий – по фабуле страха, т.е., по объекту, вызывающему такие сильные эмоции.

Боязнь определенных ситуаций

Сюда относятся сильнейшие негативные переживания от предвкушения или пребывания в какой-либо ситуации. Такие фобии обычно появляются после испытания сильного страха в определенных обстоятельствах. Это может быть боязнь каких-либо видов транспорта (самолетов, кораблей, поездов и др.), закрытых или открытых пространств, а также страх одиночества и т.д.

аэрофобия

Социофобии

Здесь собраны все страхи, связанные с патологическим ужасом перед пребыванием на глазах у других людей: боязнь выступления на публике, незнакомого общества, экзаменов, большого скопления людей и прочее.

Боязнь людей

Необъяснимый ужас могут вызывать люди определенной профессии, национальности, статуса, гендерной принадлежности, сексуальной ориентации, возраста, внешности и т.д.

Страх болезни (нозофобия)

Любой здравомыслящий человек избегает болезней, поддерживая здоровый образ жизни, вовремя принимая предписанные витамины и лекарства, однако у некоторых забота о своем самочувствии переходит разумные границы и перерастает в иррациональную погоню за здоровьем. Все больше людей в наше время подвержены страху онкологических заболеваний (канцерофобия).

Танатофобия

- страх смерти. Наверное, все мы в какой-то степени боимся умереть, но танатофобы испытывают постоянную панику и тревогу, что провоцирует у них возникновение неврозов и затяжных депрессий.

Страх состояний

Любой человек испытывает различные эмоции и понимает, что эти переживания естественны. Некоторые же настолько страшатся оказаться в определенном состоянии (обнищать, обанкротиться, разбогатеть), что переживают панические атаки. Сюда же относятся боязнь испытать определенные эмоции, страх старости, неудач и др.

Боязнь действий

Предвкушение или выполнение какого-то действия влечет за собой необъяснимый страх. Это может быть боязнь танцевать, петь, готовить еду, учиться, выступать и многое другое.

Страх мест

Мы часто избегаем определенных мест, в которых когда-то довелось пережить негативные эмоции (морг, ночное кладбище). Люди же, подверженные этой группе фобий, от одной мысли о каком-то месте (лифт, крыша, церковь, театр) могут пережить ужас и головокружение.

Боязнь веществ

Человек с таким нарушением испытывает неконтролируемую панику на грани безумия при упоминании или виде какого-то вещества. Наиболее распространенные фобии этого вида – метилофобия (страх алкоголя), фармакофобия (страх лекарственных препаратов), аматофобия (боязнь грязи) и цибофобия (страх пищи).

Страх предметов

Боязнь конкретных предметов часто возникает после имевших место в жизни негативных ситуаций с этими объектами (страх острых предметов, зеркал, оружия и т.д.). Кроме этого, к этому виду фобий относят и страх перед определенным цветом, размером или формой предметов.

Зоофобия

Достаточно большая группа ужаса перед определенным видом животных. У любого человека есть страх перед дикими или агрессивными представителями животного мира, но вряд ли мы испытываем ужас в зоопарке или от одной мысли об определенном звере.

Боязнь мистики

Многие уходят в мир мистики, не найдя себя в обычной реальной жизни. Страх пред совершением греха, Божьей кары, боязнь магов, колдунов, святых мест – только малая часть благодатной мистической почвы для появления фобий.

Страх природных явлений

Ужас и беспомощность, испытываемые перед разрушительными явлениями природы считается результатом генетической памяти. Цунами, землетрясения, ураганы действительно опасны, и до сих пор человек не научился полностью справляться с ними. Однако существует огромное количество фобий, связанных с вполне обычными и безопасными явлениями: ветер, снег, туман, луна, солнечный свет, вода и так далее.

Это далеко не полная классификация фобических расстройств, поскольку панику и страх человек может испытывать перед любыми предметами или явлениями, не только существующими в жизни, но даже воображаемыми.

Опытные психотерапевты помогут справиться с любыми видами фобий, главное, не стесняться своей проблемы и вовремя обращаться за профессиональной помощью.

Социофобия – это вариант тревожного расстройства, когда человек панически боится взаимодействовать с людьми или даже находиться в многолюдном месте. Не стоит путать социальную фобию с банальной застенчивостью – последняя хоть и вносит некоторые нежелательные коррективы в общение, но социальная жизнь при этом не страдает.

Социофобия же способна привести к значительным ограничениям с последующим одиночеством и нетрудоспособностью. Социофоб страдает от своего расстройства, понимая всю нелепость ситуации, но не в состояннии предотвратить нежелательные последствия.

Общие черты заболевания

В программу поведения животных, в том числе человека, заложен стадный инстинкт. Он призывает людей стать полноценным членом общества, активно взаимодействовать друг с другом, испытывая удовольствия и принося пользу себе и другим.

У больных социальной фобией потребность в общении резко снижена. В обществе других людей у человека возникает неконтролируемый страх быть осужденным, осмеянным окружающими и чувство смущения, унижения. Оказаться в центре внимания, осуществить любую деятельность в присутствии других людей для человека с социальной фобией подобно смерти. Страх воспитывает в больном избегающее поведение: человек любыми способами пытается избежать травмирующей ситуации.

Наиболее распространенные события, провоцирующие фобический приступ:

  • знакомство с новыми людьми;
  • общение с лицами, вышестоящими по должности;
  • прием гостей;
  • разговоры по телефону;
  • публичные выступления;
  • любая деятельность в присутствии других людей;
  • общение с противоположным полом;
  • посещение общественного туалета.

У девушки расстройство проявилось в Макдональдсе при попытке сделать заказ. Внезапно ей послышалось, будто окружающие обсуждают ее. Девушка упала в обморок. Очнулась, когда ее пытались привести в чувство.

Социально тревожное расстройство бывает:

  • специфическим. Общественная боязнь возникает в определенной обстановке – при общении с противоположным полом, походе в ресторан;
  • генерализованным – человек в принципе опасается контактировать с людьми.

Человеку с социальным тревожным расстройством кажется, что взгляды прохожих устремлены исключительно на него. У социофоба создается впечатление, что посторонние люди критически оценивают, смеются над ним.

Больной надел новое пальто. Прохаживаясь по улице, заметил фиксированный на себе взгляд женщины. Возможно, даме понравилось изделие или она вспомнила, что должна забрать из химчистки свой плащ. Но социофоб уже погрузился в ужасающие картины, где незнакомка насмехается над ним, высмеивает обновку и образ в целом.

Чтобы избавиться от терзающих ощущений, как кажется больному, осуждения, насмешек окружающих, личность с социальной фобией стремится избегать общественных мест, общения с посторонними, массовых скоплений людей. Охранное поведение позволяет субъекту сохранить психическое равновесие, но неудовлетворенный стадный инстинкт воспитывает у больных чувство одиночества, ощущение ненужности.

Формируется порочный круг. Одиночество на фоне избегания социальных контактов вызывает в индивиде тревожные мысли, приводящие к возникновению сопутствующих заболеваний. Наиболее распространенные – депрессия, генерализованное тревожное расстройство.

Большой проблемой для социофобов становится развитие зависимостей: алкогольной, наркотической. С помощью «расслабляющих» средств больные пытаются сгладить недостаток общения, дефицит эмоций, получаемых при взаимодействии с людьми. Установлено, что личности с социальной фобией подвержены развитию зависимостей в два раза чаще, чем обычные люди.

Социофобия чаще проявляется в детском возрасте, до 11 лет. У взрослых болезнь стартует в период до 20 лет.

Главное чувство

То, что неизбежно сопутствует больному в критических ситуациях – это страх. Страх быть осужденным посторонними людьми, выглядеть в глазах окружающих в непривлекательном свете, создать плохое мнение о себе. Человеку с социальной фобией невдомек, что люди могут вообще не обращать на него внимания.

Тот же стадный инстинкт включает в себя потребность одобрения собратьями. Это очень важно, поскольку такой аспект формирует почву для полезного, правильного поведения в обществе. Как только субъект отступает от норм приличия, он получает неодобрение со стороны членов социума, в определенных случаях – наказание. Поэтому опасения за мнение окружающих в некоторой степени должны присутствовать для воспитания норм поведения.

У социофоба потребность в одобрении гипертрофирована. Человек постоянно находится в напряжении, раздумывает о том, какое впечатление произведет на окружение. Он стремится угодить, прокручивает в голове наилучшие способы разрешения ситуации.

Обладая заниженной самооценкой, социально фобическая личность убеждена в невозможности создать хорошее впечатление. Представление о своих способностях у таких индивидов заниженное. Больные фиксируют внимание в большей степени на негативных событиях, они очень самокритичны, проявляют к себе завышенные требования.

Любую ситуацию социофобы анализируют множество раз, думают о том, что сделали не так, и как нужно было поступить. Одно событие вспоминают еще долгое время, терзают себя за «неадекватное», с их точки зрения, поведение. Считают, что действовали смешно, нелепо. Подобные размышления не отпускают больного и ночью, из-за чего сон их нарушен.

Личность с социальным тревожным расстройством рождает ложное самомнение. Социально боязливый человек чрезмерно сфокусирован на личных ощущениях. Он слишком внимателен к реакциям. У него повышено чувствительность к любым изменениям, из-за чего преувеличивает значение эмоций. Чувство страха, беспокойства в нем усилены. Гипертрофированные негативные эмоции формируют у личности неправильное самовосприятие.

Люди с социофобией преувеличивают негативное отношение окружающих, лишены правильных навыков поведения. В итоге в них зарождаются неправильные стили поведения, подготавливающие благоприятную почву для развития недуга.

Ощущения и поведение

Попадая в неловкую ситуацию, социофоб переживает терзающие ощущения страха, тревоги, недовольства собой. Он не способен взглянуть человеку в глаза. Напряжение становится настолько интенсивным, что больной впадает в ступор, теряет контроль над своими мыслями. Не может сконцентрироваться, внимание рассеивается. Возникает ощущение пустой головы, как -будто все мысли улетучились прочь. Чувства, потребности уходят на задний план, остается только одно желание: поскорее укрыться от посторонних взглядов.

Если в компании появляется незнакомое лицо, социофоб держится отстраненно. Стоит в стороне, не пытается участвовать в разговоре, может вообще покинуть помещение. В отдельных случаях человек начинает врать, чтобы произвести впечатление.

Страх заставляет человека чувствовать неловкость в беседе с людьми. Волнуясь, он ведет себя неуместно, говорит вздорные вещи.

Сильное эмоциональное напряжение влечет за собой появление физиологических признаков:

  • учащенное сердцебиение;
  • головокружение, потеря сознания;
  • тошнота;
  • потемнение в глазах;
  • дрожь в конечностях;
  • плохая координация движений;
  • затрудненное дыхание;
  • покраснение лица;
  • ощущение жара;
  • озноб;
  • боль в груди;
  • изменение походки: становится нелепой во время прохода мимо группы людей.

Частые спутники расстройства – панические атаки.

Перед вступлением в вербальный контакт с людьми социофобическая личность заведомо рисует в сознании неблагоприятный исход общения. Представляет картину, как неуклюже общается с собеседником, заранее продумывает, как уйти от дальнейшего разговора.

Страх, напряжение отражаются на общем психологическом фоне больного. Появляется раздражительность, сентиментальность. Человека способна вывести из равновесия любая мелочь. Часто эмоции выходят через слезы. Настроение лабильно: на смену спокойствию неожиданно приходит нервозность, повышенное возбуждение.

Расстройство не зря называют болезнью упущенных возможностей. Из-за боязни людей человек вынужден отказываться от многих привилегий в жизни. Социофобу, восторгающемуся актерским мастерством, сложно освоить данную профессию.

Женщина, работающая в тесной коморке с пыльными бумагами, подсознательно стремится делать все, чтобы избежать повышения по карьерной лестнице. Измененный статус требует выхода из тени, общения с людьми, которого женщина так боится, поэтому затворница практически не покидает рабочее место. Она может неосознанно допустить пару погрешностей в работе, чтобы окончательно отбить желание поощрить ее.

Откуда берется боязнь людей

Предполагается, что социофобия формируется в результате взаимодействия наследственных и социальных факторов.

Установлено, что ближайшие родственники социофобов также страдают данным заболеванием или другим тревожным расстройством. Дети способны перенимать у взрослых деструктивные формы поведения, усваивать на подсознании разрушительные модели.

Социальная фобия появляется еще в детском возрасте под влиянием патологической модели воспитания.

  • гиперопека;
  • эмоциональная холодность в отношении ребенка;
  •  завышенные требования;
  •  излишняя строгость.

Патологические формы воспитания провоцируют становление нежелательных стереотипных утверждений о себе: я ни на что не гожусь, бесполезный человек.

Особая роль в проявлении расстройства отводится психотравмирующей ситуации детского, подросткового возраста, когда ребенок переживает стыд, другую негативную эмоцию. В детстве мы не можем правильно оценить положение вещей, а неправильная трактовка событий застревает в подсознании. Впоследствии она проявит себя при «удачно» сложившихся обстоятельствах приступом паники, стыда и неловкости. Подобная реакция становится защитным механизмом вроде инстинкта самосохранения при столкновении с социумом.

Проводят также параллель начала заболевания с отношениями в коллективе сверстников. Было замечено, что больше шансов заработать социальную фобию получали подростки, не пользовавшиеся популярностью среди сверстников. Дети подвергались издевательствам. Терпели моральное, физическое насилие.

Мужчина 40 лет страдает паническими атаками. Первый приступ ПА случился в 20 лет, и с тех пор сопровождал больного постоянно. Особенно атаки усиливались в момент публичных выступлений: при чтении доклада перед рабочим коллективом. Мужчина ощущал головокружение, чувство жара, сменяющееся ознобом. Казалось, что сейчас наступит конец света. Боязнь выступать перед сотрудниками мешала больному продвигаться по карьерной лестнице.

В 4 классе случился инцидент. Учительница вызвала мальчика к доске, попросив повторить скороговорку. Реплика оказалась наполненной звуком [р], которую мальчик произносил с откровенной картавостью. Скороговорка получилась неудачной для восприятия. Класс долго смеялся над «диктором», впоследствии дразнил. После данного эпизода парень боялся ходить в школу, стеснялся отвечать возле доски.

Отношения с одноклассниками были сложными. Мать мужчины страдала депрессией. У брата также случались панические атаки.

Мужчина обратился со своей проблемой к врачу. На основе жалоб, истории болезни ему был выставлен диагноз «социофобия».

Случается, что социальная фобия развивается не только после пережитого собственного негативного опыта. Расстройство способно проявиться у свидетеля неприятной ситуации.

Свою нишу в возникновении расстройства занимают биологические факторы. У больных социальной фобией было выявлено изменение уровня нейромедиаторов в головном мозге. Зафиксирована повышенная чувствительность миндалевидного тела – мозговой структуры, отвечающей за эмоции, в особенности контролирующее чувство страха.

Диагностика

Для выявления расстройства существует специальный тест, разработанный в 1987 году американским психиатром. Опросник носит название шкалы Либовица по имени своего разработчика.

Тест содержит 24 вопроса, описывающих конкретные ситуации: поход в гости или процесс поглощения пищи в окружении других людей и др. Каждая ситуация требует ответа в двух категориях:

  • выразить интенсивность ощущаемого страха – от полного отсутствия до сильного;
  • как часто избегаете подобных обстоятельств – никогда/обычно.

Ориентироваться следует на ощущения, сопровождаемые обследованное лицо в перечисленных обстоятельствах на протяжении последней недели. Если указанные ситуации не фиксировались за прошедшую неделю, обследованный должен представить, как бы он отреагировал на такое событие.

Спустя 30 лет тест сохраняет свою диагностическую популярность, хотя не является единственным, достоверным способом постановки диагноза.

Врач обязательно дифференцирует социофобию с другими расстройствами.

Согласно МКБ-10, болезнь обладает следующими особенностями:

  • боязнь негативной оценки со стороны небольшой группы людей. Массовые скопления, толпа не учитываются;
  • низкая самооценка пациента;
  • страхи могут быть отдельными или общими;
  • боязнь рвоты в присутствии окружающих – важный диагностический критерий;
  • тревожные ощущения провоцируются конкретной ситуацией;
  • все группы симптомов – первичны, являются непосредственным выражением тревоги, а не других, первичных симптомов;
  • больные избегают социальных травмирующих ситуаций, в крайних случаях доводя себя до полной изоляции.

Как перестать бояться

Так как в основе заболевания лежит подсознательное усвоение негативного опыта, терапия направлена на осознание травмирующего события, его переоценку. Для этого подключают когнитивно-поведенческую терапию. Сначала психотерапевт объясняет пациенту суть явления, откуда берется злосчастная фобия. Врач учит больного иному восприятию себя, помогает избавиться от саморазрушающих установок, вернуть чувство собственного достоинства, обучает правильной трактовке реакций окружающих. Вместе с терапевтом больной работает над своей самооценкой.

Практические занятия возвращают человека в пугающую ситуацию. Это может быть имитация публичного выступления, свидания, других обстоятельств. Пациент заново проживает событие, но уже по-новому, с усвоенными правильными навыками общения.

После усвоения конструктивных социальных правил работа идет над закреплением результатов, предотвращением повторения фобии.

Психотерапевтические сеансы проходят в рамках индивидуальных и групповых встреч. По итогам терапии ход мыслей больного кардинально меняется: теперь он способен полностью контролировать ситуацию.

Помимо работы в классе, больной получает задание на дом. Пациент должен в реальности пережить пугающее событие, даже стать его инициатором по принципу: если боишься – сделай это обязательно. Например, если клиент боится заводить романтические отношения, ему дают задание: подойти к незнакомцу противоположного пола на улице, познакомиться.

Гипнотерапия – также довольно действенный способ в устранении социальной фобии, но требующий полного доверия пациента к гипнотизеру. Клиента вводят в транс, что позволяет изменить сознание. Измененный ум становится более «открытым». Благодаря податливости измененного сознания врач пробирается в подсознание больного, находя скрытые причины фобического поведения.

В состоянии гипнотического транса пациент вновь проживает травмирующее событие. Специалист внушает ему правильную трактовку ситуации. Человек при этом уже не испытывает ужаса от происходящего и проживает роковой эпизод спокойно, без тревоги, соответственно социальным правилам.

Методы самовосстановления в качестве дополнения к психотерапии приветствуются. Залог их успешного использования – осознанность, тщательность исполнения.

Метод позитивных установок предполагает замену разрушительных стереотипов – я никчемный, не умею общаться с людьми, на конструктивные – я прекрасно схожусь с людьми, мне нравится общаться с новыми людьми. Такие мантры человек напевает себе каждый день.

Способы релаксации позволяют снять зажимы, напряжение, восстановить баланс нервной системы. Релаксировать можно через медитацию, расслабляющие процедуры, спорт, увлечения, путешествия. У каждого - свой метод избавления от стресса.

Социофобия вполне поддается адекватному лечению. Но все-таки следует понимать: чтобы избавиться от расстройства собственноручно, необходима особая сила воли, умение подавить страх здравыми рассуждениями. Если возникает сомнение по поводу самостоятельного разрешения ситуации, не теряя времени обратитесь к специалисту.

Медикаментозное лечение расстройства применяют, когда больной категорически отказывается от психотерапии. Психотропные препараты позволяют устранить тревожность, страх, последствия стресса, депрессию, но не способны изменить отношение больного к ситуации. Поэтому фармакотерапия в данном случае выступает в роли симптоматического метода, без влияния на причину болезни.

Социофобию официально признают редким расстройством. На деле все выглядит иначе: случаи болезни встречаются значительно чаще. Просто люди склонны принимать симптомы социальной фобии за особенности характера. Игнорируя признаки заболевания, отвергая профессиональную помощь, социофоб рискует лишиться своей ячейки в социуме. Это грозит полной изоляцией, отсутствием возможности получать истинное удовольствие от жизни.  

Автор статьи

Царенко Мария Арменовна

Психиатр, Психотерапевт, Психоэндокринолог, Диетолог.

Врачебный стаж: 9 лет

 

Как называется фобия, боязнь людей? В психологии существует более сорока тысяч фобий, но самой опасной из них является страх – антропофобия. Антропофобия - это фобия, как ее распознать и преодолеть – об этом пойдет речь в нашей статье. Те, кто страдают от арахнофобии, могут избегать пауков, боящиеся самолетов просто пользуются другими видами транспорта. Но что предпринять, если предмет страха – люди?

<<Оглавление>>

На вопрос «что такое антропофобия» справочники отвечают: это – боязнь группы людей или определенного человека с видимыми внешними чертами. Кого-то охватывает сильный страх при виде человека, принадлежащего к той или иной социальной группе, а некоторые боятся всех без исключения.

В интернет-источниках понятия «антропофобия» и «социофобия» ошибочно путаются. Каждое из них принадлежит к числу социальных фобий (связаны с общением или выполнением общественных обязанностей).

На практике жизнь социофоба усложняется не столь сильно, как существование человека с антропофобией:

  1. Социофобия - страх в направлении скопления толпы и возможности оказаться в центре внимания. Социофобы обычно склонны к взаимодействию с небольшой группой (2-3 знакомых или близких).
  2. Для антропофоба мучительна компания даже одного человека, при этом речь идет не только о физическом взаимодействии, но и о контакте как таковом.

Причины и факторы риска

Хотя существует несколько предположений о том, что такое антропофобия и каков механизм ее развития, точные причины неизвестны. Большинство практикующих психологов склоняется к тому, что к ее развитию приводят события, имеющие место в детском или подростковом возрасте.

Антропофобия – это отклонение, которое возникает по причине ранее перенесенных:

  • насмешек сверстников
  • неблагоприятной обстановки в семье
  • обид на родителей
  • регулярных запугиваний или наказаний

Подробные факторы увеличивают вероятность того, что ребенок (личность которого только начинает формироваться) теряет доверие к окружающим. Если вы заметили, что он предпочитает уединение – на этот сигнал стоит обратить внимание. Ребенок, чувствуя себя спокойней и уверенней в одиночестве, может прийти к выводу, что единственным безопасным для него человеком является он сам. Это – начальная точка, приводящая к возникновению антропофобии.

Другой подход, объясняющий, что такое антропофобия, трактует отклонение как результат непринятия ребенка или подростка значимыми в его жизни личностями. Страх возникает и после частой критики его действий и поступков. В дальнейшем, пребывая в компании других лиц, индивид подсознательно ищет любые признаки его неодобрения окружающими. Он находит их даже там, где они отсутствуют – это порождает нарастающий дискомфорт в коммуникациях с другими людьми.

Боязнь людей чаще всего настигает личностей:

  • со слабым типом нервной системы
  • склонных к повышенному уровню тревожности
  • с неврозами
  • обладающих низкой самооценкой и чрезмерной критичностью к себе

Люди с антропофобией не считают себя частью общества, иногда – его неполноценными или бесполезными членами. Это – преувеличенная реакция психики на возможное повторение насилия, насмешек и агрессии окружающих, которые исходили от родителей, одноклассников или незнакомцев.

Третий подход дает другой ответ на вопрос что такое антропофобия. Согласно этой теории, болезнь не всегда появляется из-за тяжелых переживаний детства. Об этом говорят неоднократные случаи боязни людей у личностей, взросление которых происходило в благоприятных условиях. Научная литература описывает случаи появления отклонения у людей, кардинально поменявших внешность. К примеру, похудев на несколько десятков килограмм, человека охватывает чувство невыносимой паники, находясь рядом с теми, кто страдает от ожирения. К антропофобии приводит и биполярное расстройство личности.

Формы антропофобии

как не бояться людей

  1. Страх людей, фобия незнакомцев. Личность чувствует себя комфортно в обществе близких и хорошо знакомых. Проявления заболевания направлены исключительно на посторонних.
  2. Общая антропофобия. Неприязнь, переходящая в панические атаки, развивается по отношению к каждому без исключения.
  3. Страх перед людьми с определенным типом внешности, чертой характера или манерой поведения. Причина такого расстройства – в травме, которую нанес ребенку человек, обладающий аналогичными качествами.
  4. Боязнь толпы (охлофобия). Это явление провоцирует панические атаки только при скоплении большого количества людей (в транспорте, на массовых мероприятиях, магазинах и т.д.)
  5. Страх перед знакомствами с новыми людьми.
  6. Страх перед теми, кто напоминает о прошедших неприятных событиях (часто отмечается у работников медицины).
  7. Боязнь прикосновений людей (как знакомых, так и незнакомых).

Боязнь людей – фобия, которая может развиваться и имеет несколько стадий.

  • Все начинается с легкой стадии, когда антропофоб испытывает некое чувство страха, предстоящее перед походом в супермаркет или поездкой в общественном транспорте в час пик. На начальном этапе, как правило, требуется приложить усилия и многим это удается.
  • На прогрессирующей стадии индивиду становится все труднее контролировать свои эмоции. Если происходит непредвиденный контакт с малознакомыми личностями – высока вероятность приступа агрессии и тревожности. Реже нежеланные встречи приводят к плаксивости, со стороны физиологических признаков – повышенная потливость и ощутимая дрожь.
  • Запущенная стадия заболевания приводит к полной смене образа жизни. Человек с антропофобией живет обособленно и крайне редко идет на контакт даже с теми, кого знает с детства, включая родственников. Если на ранних стадиях преодолеть проблему относительно просто, в этом случае будет эффективно лишь принудительное лечение.

Симптомы и проявления

боязнь людей

На вопрос, что такое антропофобия и каковы ее признаки, существует конкретный ответ. Симптоматика изменяется лишь при сочетании с другими отклонениями (шизофрения, биполярное расстройство или деменция).

В большинстве случаев болезнь проявляется одинаково и сопровождается одним или несколькими страхами:

  • Всех людей. Дискомфорт может вызывать даже вид приближающегося человека, не говоря о разговорах и физическом взаимодействии,
  • Незнакомцев. Человеку с расстройством трудно, порой невыносимо выстраивать новые социальные контакты;
  • Людей с определенными внешними чертами, которые для каждого человека с фобией индивидуальны. Страх могут вызывать окружающие с рыжими волосами, веснушками, усами, конкретной фигурой или одеждой.

Антропофоб боится смотреть в глаза другим, также его страшит возможность того, что глаза других людей будут смотреть на него. Чтобы узнать, почему так происходит, необходимо вспомнить, что такое антропофобия. Это – страх перед осуждением со стороны других. При этом у индивида возникают следующие мысли:

  • "С моей внешностью или одеждой что-то не в порядке. Если я что-то делаю – это получается неловко, неправильно и не смешно. Окружающие замечают это. Не хочу смотреть на них, чтобы не увидеть, как они смеются надо мной".
  • "Когда общаюсь с кем-то, не могу избавиться от дискомфорта и волнения. Все время потеют ладони, и ускоряется сердцебиение. Во время разговора с другими я хочу закончить общение и остаться наедине с собой".
  • "Как только начинаю разговаривать с кем-то – становлюсь ужасно неловким, спотыкаюсь и роняю вещи. Не знаю, что мне делать, чтобы перестать быть таким".
  •  "Стоит лишь подумать о том, что нужно куда-то идти и с кем-то общаться – нарастает паника, которую невозможно побороть".
  • "Мысли о том, как можно избежать общения с другими людьми не покидают меня".

Как определить наличие антропофобии

Установить диагноз антропофобии может лишь опытный психиатр или психотерапевт. Важно учитывать все критерии заболевания, ведь на ранних стадиях его часто принимают за аутизм. Далеко не всегда нежелание общаться с кем-либо свидетельствует о патологии. В некоторые периоды жизни даже здоровые, успешные и социально активные люди подвергаются сезонной депрессии или просто находятся в угнетенном настроении.

Для правильной постановки не достаточно знать, что такое антропофобия. Важен сбор анамнеза, общение не только с клиентом, но и с его близкими, друзьями. Стоит брать во внимание способ жизни, условия проживания и род деятельности человека. При этом медицинские анализы не актуальны – они демонстрируют лишь общее состояние здоровья.

Психоаналитики прибегают к нескольким методам диагностики:

  • с помощью ЭКГ, компьютерной томографии и МРТ можно оценить степень панического состоянии в дискомфортной ситуации и состояние сосудов головного мозга,
  • эмпирической. Это актуально при наличии других расстройств личности, при которых возникают схожие симптомы,
  • непосредственно опрос и тестирование – основной и универсальный метод диагностики.

Можно ли вылечиться самостоятельно

боязнь

Практические советы по самоисцелению

  1. Необходимо осознать, что проблема действительно существует. Важно быть внимательным к себе и к тому, в каких условиях проявляются фобические признаки. Это может быть встреча с определенным типом людей, пребывание в общественном месте. Нужно пытаться общаться, преодолевая страх: знакомиться с противоположным полом, посещать оживленные места, помогать пожилым.
  2. Если страх воздействует на человека настолько, что он не может выйти из своего жилья – не обойтись без психотерапевта. Пойти на консультацию можно с родственником, которому антропофоб доверяет, в крайнем случае, со специалистом можно общаться через скайп.
  3. Если человек чувствует в себе силы самостоятельно побороть антропофобию, лечение стоит начать с записи своих чувств в тетрадь. К примеру "на лекции я ничего не поняла, потому что побоялась уточнить кто такой физиогномист. Представила, как меня посчитают глупой и засмеют".
  4. Залог избавления от болезни – поиск причины ее возникновения. Нужно вспомнить, когда страх появился впервые. Осознать, что он возник еще в детстве и «живет» в вас – важный шаг на пути к здоровью и гармонии. Нужно понять, что нынешние ситуации, в которых возникает фобия, не имеют ничего общего с детскими переживаниями.

Комплексное лечение антропофобии

боязнь людей как избавится

Если интересует ответ на вопрос «как перестать бояться людей» - вам поможет данная статья. Здесь приведены варианты лечения, которые успешно зарекомендовали себя на практике. Они включают в себя не только помощь со стороны близких, но и некоторые усилия над собой.

  1. Эмоциональная разгрузка. Думайте о том, что общество не представляет собой никакой угрозы как можно чаще, попытайтесь рассмотреть свой страх с рациональной точки зрения. Близкие же должны всячески вселять уверенность в это и подкреплять действиями.
  2. Дыхательная гимнастика. Овладейте техникой абдоминального дыхания и практикуйте ее сразу же, как начинают подступать первые сигналы тревоги (выдох должен быть вдвое длиннее вдоха). Человек, находящийся рядом, в это время может дублировать дыхание.
  3. Физиотерапевтические процедуры. Регулярно принимайте контрастный душ, посещайте массаж ушей, пальцев рук и ног. Близкий человек же может массажировать плечи во время тревожного состояния.
  4. Отвлекающие методы. Чтобы отвлечься от неприятных переживаний - считайте автомобили, прохожих или другие предметы. Человек, которому вы доверяете, в качестве отвлекающего фактора может пощипывать или поглаживать вас. Пускай он вместе с вами считает количество деревьев, окон в доме и т.д.

Фитотерапия – вспомогательный метод, который часто практикуется при фобических расстройствах. Если хотите знать, как не бояться людей – принимайте валериановые капли, валокордин, настойку пиона или травяные чаи. Делать это рекомендуется исключительно по предписанию специалистов. То же самое касается лекарственных препаратов. В качестве комплексной терапии лечащий врач может рекомендовать транквилизаторы, ноотропы и антидепрессанты.

Быстрее достичь эффекта поможет:

  • диетическое питание с исключением шоколада, кофе, алкоголя и острой пищи
  • йога, дыхательная гимнастика
  • регулярная консультация психотерапевта
  • гипноз (классический или Эриксоновский)

Эффективней всего преодолеть эту проблему раз и навсегда можно на ранних стадиях. Согласованные действия психотерапевта и клиента приводят к осознанию фобии и необходимости контактирования с людьми. Чтобы исключить возникновение подобных отклонений – воспитывайте ребенка в атмосфере любви и понимания. Важно минимизировать количество стрессовых нагрузок и во взрослой жизни.

Добавить комментарий